2023年1月18日～ YouTube無料配信を始めて、あと少しで1年が経ちます。
色々とトラブルがありながらもいつも観て下さる皆様の温かいお心に支えられ
ここまでやってこれたことに心より感謝しています。

今後も続けて行きたいと思っています！
来年は、日程が変わりますのでご確認の上ご参加頂けると嬉しいです♥
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　✨2024年✨
　第３土曜日の時間は11時～になりました。

※【ご注意】5月18日と10月19日の無料瞑想会はお休みとさせて頂き、
　　瞑想を更に深めたい方向けの内容で、有料講座として開催致します。
　　詳細のご案内は、また改めてご案内致します🌙
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2023年開催
・開催日　　毎月第一＆第三水曜日
・開催時間　①第一水曜日　➡　10：30 ～ 11：30
　　　　　　②第三水曜日　➡　13：30 ～ 14：30
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「私って本当は誰？」そんな疑問を持つことありませんか？マインドフル瞑想を通して自分と向き合います。自分の意識を「今」に戻し、「今」を観察し、深く感じ、すべてをやさしさと思いやりをもって受け入れられるようになる訓練です。これにより、人生で起こってくる波に飲み込まれるのではなく、深い受容と優しさでしなやかに乗りこなしていくことができるようになります。そして究極的には自分という小さな自我を超えもっと大きな存在「本当の自分」とのつながりを感じられるような体験になります。より人生を深く豊かに感じ、人生を自分らしく生きて行けるようにサポートしたいと考えております。

【参考：講師の山本麗子について】
心理療法士としてNYと日本で25年間活動
学生時代にカトリック神父より座禅を学ぶ
ビパッサナー瞑想（10日間の聖なる沈黙）2001年と2004年参加
MMTCP（マインドフルネス瞑想教師認定プログラム　２年間のオンラインプログラム）を2023年1月卒業。
このプログラムは、アメリカ瞑想界の先駆者、ジャック・コーンフィールド、タラ・ブロックに師事し、
愛と思いやり瞑想について学びます。https://mmtcp.soundstrue.com/
※ジャック・コーンフィールドについて　 https://en.wikipedia.org/wiki/Jack_Kornfield
※タラ・ブロックについて 　https://en.wikipedia.org/wiki/Tara_Brach

瞑想のススメ
こころにストレスを抱える時、
目を閉じてただ静かに自分を感じてみる。
ここでは全てを取り払って素の自分に帰れる安心の場所。
自分を取り戻すとこころやからだの力がすぅーっと抜けて、
緩んだこころやからだは新鮮なエネルギーに満たされる。
丁寧に丁寧に自分を見つめることの素晴らしさを感じる。
生活の中のどこかに瞑想時間をいれてみると何か変化があるかもしれませんね(^-^)✨